套用這些原則，就能大大提升日常生活中的幸福感，讓生活不再枯燥乏味。 我們都知道被日常瑣事纏繞的感覺—早上起床、梳洗、通勤、上下班，日復一日的工作、處理家務等等。 有著固定的作息會讓人有安全感，卻也容易使人陷入無趣的困境，忘記享受生活中的快樂。 如果有一些小動作，就能讓簡單的事情也能有幸福感，何樂而不為呢？ 設定簡單目標，讓小事也能有成就感 要提升幸福感，最簡單的方式，就是讓瑣碎的事也能有大大的成就感。例如在吃中餐的時候，把平常都能吃光的份量故意剩下一小部分，讓自己少攝取一些卡路里。或是下樓的時候，不用電梯而走樓梯，讓自己多運動一點點。 另一種方向是給自己一個存錢目標，然後告訴自己，每個月都要比前一個月多存5元。這個金額不大，就算執行個兩三年也不會有太大的問題，卻能給自己帶來一點小小的喜悅。 原則就是，把反正要做的事情，增加一些對自己更有益的小成就。 利用瑣碎時間 每天「微充實」 誰說充實自己，就一定要出國深造，或是花大把時間學習一件事呢？利用瑣碎時間，也能累積。 例如，在排隊的時候背一個英文單字，在等咖啡機完成一杯咖啡前學一句新的日文詞彙。依照自己的需求，用這些平時看起來浪費生命的零碎時間，做一件讓自己更進一小步的事情。 用不同的方式做同一件事，提升新鮮感 當我們每天都得重複做一件事時，很容易出現厭倦感。但是，如果能夠用不同的方式來做同一件事，就能夠提高我們的興趣和新鮮感。 再拿通勤這件事吧，如果在不遲到的前提下，可以不時地找新的上下班路線，或是找不一樣的路線走到常去的超商，讓你每次出門都有探險的感覺～ 或是，如果自己在家都習慣固定在一個地方上網追劇，可以試著在家中一個不同的角落追劇。在國外也出現了可站立使用電腦的電腦桌，讓經常需要在電腦前做事情的人能夠站著辦公，不用一直坐著。這不失為一種不錯的辦法。 多相信自己，善待自己 要快樂，除了一些外在的因素之外，最重要的還是「相信自己」。如果你相信自己，那麼無論遇到什麼困難都不會有太大的影響。其次，要學會放鬆。生活中總會有些事情讓人感到煩惱或者焦慮，只要不是天大的事情，都可以當作是來到這世上的歷練，讓你成為更堅強的人。 另一方面，對自己好一點、給自己多些驚喜，或是偶爾破例做一件事情，都能給平凡的生活帶來新的動力。 不要太在意別人的看法　偶爾任性做自己 許多人總是把自己的想法和感受放在最後，只想著如何去安排別人的生活，或是如何不讓自己麻煩到別人。但是，要想快樂，就得先從自己開始。你要試著對自己好一點，才能多感受一些快樂。 開始好好對待自己，你會發現生活變得更加美好。 比如說，當你想吃某些東西，而家裡卻只能找到一些不健康的食物，那麼就讓自己滿足一下口慾也無妨。或者是當你想要出門散步時，外面又突然下起了雨來，那麼就順應自然，讓自己留在家中，選擇不去散步。 對待自己好一點，多關心自己的感受，你會發現你不只會更愛自己，也會更愛自己身邊的人。